Hallo zusammen,
hier bin ich wieder mit den Säulen der Resilienz und der 5. Säule – der Selbstwahrnehmung.
🌱Was ist mit Selbstwahrnehmung gemeint?
Bei der Selbstwahrnehmung fühlt man in sich hinein und prüft, was bestimmte Themen oder Erlebnisse bei einem bewirken. Selbstwahrnehmung bedeutet nicht, sich ständig zu beobachten. Es bedeutet, sich ehrlich zu spüren: körperlich, emotional, gedanklich.
Hier geht es um Training von Achtsamkeit und die Schärfung der Wahrnehmung der eigenen Sinne und des Bauchgefühls. Nur mit einer funktionierenden Selbstwahrnehmung kann man seine Gefühle, seinen Stresslevel, die Anspannung rechtzeitig wahrnehmen und gegensteuern. Das Gegensteuern ist dann ein Teil der Selbstwirksamkeit.
Denn wir können nur gut für uns sorgen, wenn wir merken, wie es uns wirklich geht. Viele Menschen bemerken erst spät, dass sie erschöpft sind, Grenzen überschritten wurden oder ein inneres Bedürfnis lange überhört wurde.
Selbstwahrnehmung ist der Moment, in dem wir innehalten und uns fragen:
„Was brauche ich gerade – wirklich?“
Sie stärkt uns, weil sie uns hilft:
- Überforderung früh sichtbar zu machen,
- Emotionen einzuordnen, statt sie zu übergehen,
- Klarheit zu schaffen, bevor wir handeln,
- Verbindung zu uns selbst herzustellen – auch in schwierigen Zeiten.
Gerade in belastenden Lebensphasen, wie Krankheit, Krisen oder beruflichem Druck, ist Selbstwahrnehmung kein Luxus. Sie ist ein innerer Kompass, der uns zurück in die eigene Kraft führt.
Resilienz beginnt dort, wo wir uns selbst wieder hören.
✨ Reflexionsimpuls
Nimm Dir einen Moment und spüre nach innen:
„Was fühle ich gerade jetzt, wenn ich in mich hineinspüre?“
„Woran merke ich heute, dass ich ICH bin — und nicht im Funktionsmodus?“
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