Stressbewältigung und Krisenmanagement mit Resilienz

In Resilienz-Coachings beschäftigen wir uns mit dem Zusammenhang von Stress, Widerstandfähigkeit und Burnout.  Sie erfahren, was Sie zur Stärkung Ihrer eigenen Resilienz und für ein besseres Stress-Management tun können. Ziel ist es, dass Sie Werkzeuge an die Hand zu bekommen, damit Sie für sich bestmöglich mit Stress und Krisen umgehen können.
Wenn es um das Zusammenspiel mit Ihren Mitarbeitern geht, betrachten wir zusätzlich die Faktoren und Möglichkeiten einer resilienter Führung.

Resilienz ist die psychische Widerstandfähigkeit eines Menschen bei Druck und Stress. Dahinter verbirgt sich, wie Menschen auf Reize reagieren, Stress verarbeiten und wie sie es schaffen, gestärkt aus Krisen herauszugehen. Das Wort Resilienz stammt von dem lateinischen Wort resilire ab, was abprallen bedeutet. Ursprünglich wurde der Begriff in der Physik in der Materialkunde für Werkstoffe verwendet, die sich nach einer Verformung wieder in ihren Ursprungszustand zurückverwandeln. Resilienz ist keine feste Größe, sondern bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und wird von unterschiedlichen Faktoren beeinflusst. Negativ beeinflussende Faktoren (Stressfaktoren) können Arbeitsbelastung, negative Umwelteinflüsse, Druck und wenig Schlaf sein. Positive Faktoren (Schutzfaktoren) sind beispielsweise Wertschätzung, ausreichend Schlaf, Sport, Meditation und eine gehirngerechte Arbeitsweise.